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女友（家园版）

女友（家园版）

2025年03期

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卷首语 | 越简单，越自由

卷首语 | 越简单，越自由

如果我能回到过去，教给年轻时的自己一些人生经验，我一定会对年少的自己说：保持简单生活，简单即自由。最近，我做了一些改变，让生活简单下来，让灵魂自由起来。 1.简单社交没事的时候，我就把手机拿出来删除长久不联系、甚至已经不认识的人，退出各类长期没人说话的群。我不是社交冷漠，我只是时间有限，在有限的休息时间里，想让自己独享自由，不被社交打扰，不被工作打扰，不被一切不必要的事情打扰，哪怕这
卷首语 | “女友”专家团

卷首语 | “女友”专家团

安娜·玛利亚·罗（新加坡）：国际知名萨提亚模式治疗专家。曾开展课程帮助那些处于危机中的青少年、单身未婚妇女以及遭受过虐待的妇女和儿童，并专门为遭受过虐待的妇女举办“疗愈&修复”团体心理咨询课程。海蓝博士：情绪管理与幸福力专家，海蓝幸福家创始人，中国抗挫力训练总设计师，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师。李蕾：知名作家，帆书APP推荐讲书人。前CCTV1主持人，主持多档谈话节
卷首语 | 看得懂, 用得上,5分钟科普, 让健康触手可及

卷首语 | 看得懂, 用得上,5分钟科普, 让健康触手可及

“中学生一周不排便”引热议，按时如厕很重要！最近，一则“学生因长期便秘晕倒送医”的新闻引起广泛关注。研究发现，长期便秘会导致“直肠敏感性降低”，也就是说，即使直肠内已被粪便充盈，也无法准确产生便意，其严重后果是粪便嵌塞，不但导致腹胀、腹痛，还会让新进入肠道的粪便无法排出，需要专业的药物或手术来清除。因此，日常生活中，我们要养成按时如厕的好习惯，如果有便秘情况，可以通过服用金嗓子肠宝、金
新知学社 | 趣生活

新知学社 | 趣生活

打破常规的新潮流无声连麦在这个视觉过载的时代，“用耳朵上网”正成为社交新趋势。“声音陪伴”模式正在悄然兴起，其中“无声连麦”成为热门，在社交平台，超75.5万用户发布相关内容，浏览量高达39.7亿次。年轻人通过连麦但不说话的方式分享生活背景音——键盘敲击声、地铁报站声、翻书声、呼吸声、鸟叫虫鸣声……这种“此时无声胜有声”的432Hz陪伴，正在重新定义社交边界。432Hz，指的是能让人身
潮流人物 | 杨蓉:不喧哗的晨曦

潮流人物 | 杨蓉:不喧哗的晨曦

最近一阵子，杨蓉的生活过得安静而饱满。她说自己挺忙的，既要拍戏，又要调理身体，同时还不能耽误日常学习，每天的时间几乎被安排得满满当当。不同类型的作品接连呈现给观众——正剧《大河之水》、短剧《二十九》，还有综艺《大侦探》（第十季），她从不执着于形式的边界，只关心剧本能否成立，角色是否值得燃烧一回。杨蓉定义自己是演员，而不是明星。她很清楚自己为何走上这条路，也清楚什么时候为生活挪出空间。
潮流人物 | 被“休息羞耻” 困住的年轻人困住的年轻人

潮流人物 | 被“休息羞耻” 困住的年轻人困住的年轻人

GAP 的年轻人：休息是不被理解的伪命题当一个年轻人提出，大学毕业后想尝试 Gap year 时，你很难评判他是否做了一个正确的抉择——长期不找工作，失去应届毕业生的身份怎么办？遭遇挫折想“躺平”一阵子，外界的质疑能否让人真正享有放松？在家全职备考，能不能承受住家庭压力和考试失败的打击？种种现实让“储备式的停歇”成了近乎奢侈的存在，那些本用于精神探索的休憩被视作“无所事事”，选择“休
潮流人物 | 赵佳：盔头映乾坤，珠玉谱新声

潮流人物 | 赵佳：盔头映乾坤，珠玉谱新声

博物馆的回响：指尖下的盔头密码 2024年盛夏的清晨，赵佳来到西安，带着设计师的“解剖”眼光探寻秦腔视觉符号的基因库，她的向导，是秦腔艺术殿堂中的明珠李娟老师。李娟老师如同一位解码历史的诗人，指尖轻柔地隔空描摹着一顶顶或威武、或华丽、或诙谐的盔头，声音带着沉浸其中的热忱：“看这顶‘夫子盔’，绒球饱满如旭日，象征关公的忠义千秋；再看这‘七星额子’，点翠珠串摇曳，是穆桂英的巾帼英姿。盔头上的
潮流人物 | FIRE退场潮来了：自由生活没过完, 她们回去上班了

潮流人物 | FIRE退场潮来了：自由生活没过完, 她们回去上班了

2020年，“提前退休”成了许多中产青年的终极幻想。源自美国硅谷的FIRE运动在社交网络上迅速发酵，年入百万、月开美股、住小岛民宿、投身自由创作……理想中的人生，不再靠朝九晚五定义。几年过去，第一批退离职场的人开始陆续归来。有人是精算型退场者，在财务节点精准撤退，依靠资产模型维持安全感；有人误把离职当自由，跌入零工经济的深坑；有人长时间空转后，才意识到自己从未准备好面对“无任务的人生”。
潮流人物 | 真正的清爽是让每根发丝都在盛夏自由呼吸

潮流人物 | 真正的清爽是让每根发丝都在盛夏自由呼吸

在当代社交场景中，“见面前洗头”已成为心照不宣的礼仪准则。然而夏季的残酷在于：精心打理过的头发，蓬松感也撑不过两小时。闷热天气加大了头皮与发丝的负担，汗水与油脂堆积，使头发更易黏腻、扁塌，刘海贴在额头，散落的发丝带着令人尴尬的潮气。想摆脱这种狼狈？单纯增加洗头频率并非良策，关键在于重建头皮小气候，从根源让秀发持续清爽、轻盈、蓬松。洗去隐形油膜，调节头皮微气候夏季头皮出油的本质是头皮对高
鲜氧生活 | 本真饮食，用果蔬打造“看得见的健康”

鲜氧生活 | 本真饮食，用果蔬打造“看得见的健康”

曾几何时，奶茶恨不得塞入 “八宝粥” 般的丰富配料，以 “料多” 为荣。如今，风向悄然转变，咖啡馆、轻食店流行一种玻璃杯装的果蔬巴菲特杯，紫薯泥、新鲜莓果、羽衣甘蓝脆片、奇亚籽层次分明地堆叠在透明容器里，色彩鲜活，像在无声地宣告：人们厌倦了过度加工和糖分轰炸，渴望更真实、更轻盈的食物。阿树是深耕自然食材十余年的菜单设计师，相信“最好的设计是让食材自己说话”，作为“本真饮食”风潮
鲜氧生活 | 中年发福不是“福”，暗藏疾病风险

鲜氧生活 | 中年发福不是“福”，暗藏疾病风险

过去管长胖叫“发福”、“富态”，如今随着科学的发展和观念的进步，大家开始意识到，中年发福其实暗藏健康隐患，比如 “啤酒肚”的人罹患“三高”和心脑血管病的几率更高。《柳叶刀》发表的一项报告提出，肥胖应被视为一种慢性疾病，并引入多维评估体系。陕西省人民医院老年病院副院长吴友伟教授告诉我们，比起体重，中年人更应该关注健康体形。不要把中年发福甩锅给“代谢变慢” 年纪增长，发胖是不可
鲜氧生活 | 刘青:以针为笔, 做女性最贴心的 “翻译官”

鲜氧生活 | 刘青:以针为笔, 做女性最贴心的 “翻译官”

少年时的刘青梦想当一名记者，用手中的笔记录下每个独特的人生故事。如今，她虽成为一名注射整形医生，却以另一种方式延续着未竟的梦想——“以针为笔”，在人体这幅特殊的“画布”上创作描绘，用心记录每一位求美者的故事与蜕变轨迹。她把自己比作“翻译官”，以女医生独有的纤细触角，敏锐感知女性在衰老、变美等方面的心理困惑，每一次注射前，都反复研究求美者的基本条件与个性化需求，“翻译”出她们内心真正的需求，
鲜氧生活 | 高玮:“视”不宜迟,别等眼睛“罢工”了才重视

鲜氧生活 | 高玮:“视”不宜迟,别等眼睛“罢工”了才重视

眼睛也有“性别差异” 眼睛也有“性别差异”？没错，女性比男性更易干眼！眼科专家高玮指出，“女性泪膜更易受激素波动影响，泪液中黏蛋白含量较低导致蒸发快，干眼症发病率通常比男性高3倍。而且，女性孕期角膜会出现水肿和屈光度变化。” 身为女性，以下这些阶段的“睛”典问题，你遇到过吗？青春期：疯狂刷题追剧，眼睛抗议的方式是“度数逐年增长 + 干到冒火”（屈光不正 + 干眼症）。职场期：长
鲜氧生活 | 离婚后按时支付抚养费，还会被法院追责？

鲜氧生活 | 离婚后按时支付抚养费，还会被法院追责？

Part1 新规早知道！多方参与，陕西省家庭教育进入法治化轨道 2025年1月9日，陕西省通过了《陕西省实施〈中华人民共和国家庭教育促进法〉办法》，《办法》属于实施性立法，是《中华人民共和国家庭教育促进法》的细化和补充，标志着陕西省家庭教育进入法治化轨道。《办法》强调，家庭教育实行党委领导、政府指导、部门协作、家庭负责、社会协同的工作机制，为促进未成年人健康成长和全面发展提供了重要法治保
艺文名家 | 新人的眼泪

艺文名家 | 新人的眼泪

都说今年工作不好找，但赵栗子一下就找着了。室友们问她有何秘诀，赵栗子满眼星星：“没什么，我只是一出新手村就遇到了贵人，全靠命好。” 宿舍一共四个人，都是211大学硕士研究生，别人提早考教师资格证的时候，赵栗子在做视频；别人托导师安排去国企、央企实习的时候，赵栗子还在做视频；别人通过秋招、春招，投递无数简历，厮杀出来，终于拿到Offer的时候，赵栗子——也拿到了，仿佛不费吹灰之力。赵栗子这
艺文名家 | 中女人生, 爱好清零

艺文名家 | 中女人生, 爱好清零

“人无癖不可交”，是我女儿不知道从什么时候开始践行起来的世界观。 14岁的小人儿，动不动跟我吐槽班里某个同学连兴趣爱好都没有，同学想跟她玩，她要先考察别人的兴趣爱好。而她的兴趣爱好，在我看来不仅无用，而且影响干正事儿。比如她喜欢画画，有一段时间迷上了画“手”，桌面上堆积的小纸片，每个上面都有一只手，干手观音家里都没这么富裕。又比如她喜欢的二次元，内容浩若烟海。为了勉强维持母女沟通，我不得
艺文名家 | 当一个坏男人决定洗心革面

艺文名家 | 当一个坏男人决定洗心革面

列夫·托尔斯泰对为自己写传记的比留科夫说：关于我，您写的全是好的，这是不真实、不全面的，也应该写坏的。《安娜·卡列尼娜》里有个角色叫列文，被安娜的自杀触动，决定结束浑浑噩噩的生活，投入农奴改革，他就是“好的托尔斯泰”的化身；而“坏的托尔斯泰”，就是另一本巨作《复活》的主人公。 1887年，著名的法学家柯尼给托尔斯泰讲了一个真实的案子。一个上流社会的青年提出要跟一个女犯人结婚，女犯人曾是女仆，
艺文名家 | 我想要的南国庭院

艺文名家 | 我想要的南国庭院

我想要一个南国庭院。起因是郑爽老师的版画名作《后院》。郑爽老师是广州美院的教授，北京人，身世传奇，曾祖父是清末书法家、诗人郑孝胥，母亲是溥仪的妹妹，要在过去，绝对在名字后缀上“格格”。央美毕业后，她因想要生活在一个四季如春的地方，毅然来到了广州，吃了不少苦。当年我跟朋友去采访她时，她已经七十来岁，一个人住在广美的宿舍里。南国暑热，开足了冷气的房间里散养着十来只猫，起居间布置得简单优美，
艺文名家 | 用“玩”治愈父母, 你会挑选老年玩具吗?

艺文名家 | 用“玩”治愈父母, 你会挑选老年玩具吗?

朋友圈经常有人晒孩子的乐高新作品、展示猫咪的电动转盘玩具，却鲜少有人晒父母的“新玩具”，仿佛“玩”这件事，与银发族绝缘。其实，给父母送玩具，绝不是简单的“哄老小孩”。老年玩具的本质是“社会化游戏”，通过动手实践、人际互动与创意创造，助力老人建立新的社会认同感，这些物件，不仅是经过科学设计的适老互动工具，更是打开老人精神世界的钥匙。老年玩具能解锁老人的新养老哲学，让他们在玩耍中与衰老和解
艺文名家 | 千万别自证没错，否则就输了

艺文名家 | 千万别自证没错，否则就输了

我一直不太会吵架，吵完总会为“没发挥好”懊恼。最常见的场景是，我站在那里，热血沸腾，却一句话没接上，好容易组织了一句逻辑清晰的反驳，还没出口，对方已经自说自话地赢了。那种感觉，用四个字总结就是：窝囊极了。为此，我专门请教过两位嘴很“灵”的朋友。朋友A说：吵架时，记住自己的主线，不要被对方牵着跑。千万别自证没错，否则就输了。朋友B说得更简单：你要搞清楚自己到底想要什么，然后盯着那个目
艺文名家 | labubu爆火,普通人能从王宁身上学到什么?

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要说今年的顶流，那非 labubu 莫属！这个丑萌丑萌的 IP，最贵的炒到 108 万一只，全球明星都在自发为它带货，线上线下一娃难求，直接让母公司泡泡玛特市值超过老牌 IP 巨头、Hello kitty 的母公司三丽鸥。泡泡玛特的创始人王宁，也因此一跃超过蜜雪冰城的老板张红超、胖东来的老板于东来，成为河南首富。翻开王宁的履历，似乎并没有什么闪光点——不是名校出身，也没有多拿得出手的工作经验，
艺文名家 | 她能量 talk以万千姿态，开启不设限人生

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继2022年打造“SHE IS SHE，让她发光：2022‘她光芒’西安百名智美女性肖像展”、2024年打造“‘不妆·不装’陕西百名女性素颜肖像展”后，“女友”启动“百名女性肖像展”3.0版本——她 $+＼infty$ ：2025百名能量女性肖像展，让女性在自我叙事里，找到自在人生的无限能量与无界可能。活动由全国妇联《中国妇女》特别支持，女友传媒集团主办，雅昌艺术网、百川文化、陕西友联妇女
艺文名家 | 热点

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Bonpoint《寻绿》发布，开启50周年童趣之旅为庆祝品牌创立50周年，法国精品童装与护肤品牌Bonpoint携手插画艺术家乔安夫斯基，推出创意绘本《寻绿》，以温暖笔触描绘出对自然、家庭与自由的珍视。Bonpoint同步打造沉浸式互动装置，将书中角色与山野风光还原至现实，引导孩子们亲历故事、感受自然。借由这一充满爱与想象的作品，Bonpoint延续“童年即幸福”的品牌理念，陪伴孩子们在柔

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