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老年博览·下半月

老年博览·下半月

2024年12期

《老年博览》杂志是中国北方十五省优秀期刊，为中老年朋友维护权益、养生保健、提高生活质量提供全方位服务为办刊宗旨。

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卷首语 | 阅读的旅程

卷首语 | 阅读的旅程

一想到可以关掉手机、整晚窝在被窝里读一本好书，我的背痛顿时减轻了。这是我一贯的做法。每当现实生活露出獠牙，我就会躲进幻想的世界，重走自己曾无数次走过的路。每次陷入这种感觉，我都不会渴求新鲜，只想从熟悉的事物中寻求慰藉。这情形就好像重新认识自己钟爱的小说人物，能找回曾经的自我，减轻割裂的感觉。阅读塑造了我，书本总能带给我重新振作的力量。我翻身起来。该从哪本书读起？我拾起那本蓝色的精装大部
乐读 | 建一座“共享小院”

乐读 | 建一座“共享小院”

每次老郑招呼朋友去他的“共享小院”度周末，都是有理由的。“要打桂花了。我已准备好粗布床单。来的人都带一个长衣叉呀。”“茭白的茎秆已经露白了。想跟我一起下地去拔，记得带长筒胶靴来。”“柿子要摘了，有没有人会爬树？”…… 听上去，来的人都是要干活的，我也在老郑的小院里学会了劈柴。从山上捡来的松木、榆树的枯枝，再加上开花后枯萎的竹子，晒过几个大太阳，都是上好的柴火，煲粥黏稠，炖汤喷香。我奋力地把它们劈
乐读 | 不忘“养少”

乐读 | 不忘“养少”

退休之后，朋友间多了养老的话题。说实话，我对这种话题兴趣寥寥。我初到职场终点，脑子灵、腿脚活，吃得香、睡得甜，感觉自己跟40 岁的人没有太多区别。再说，老去是自然规律，我心态好，对此坦然接受。我觉得，与其在花开半途时天天忧心它的萎落，不如想些办法让它尽可能开得长一点儿，充分享受生命的过程。若真要聊这个话题，我认为“养老”不如“养少”。我说的“养少”，就是想方设法使自己活得年轻。一个人从出生走向
乐读 | 那些“欺骗”我们的食品名称

乐读 | 那些“欺骗”我们的食品名称

就像鱼香肉丝没有鱼，夫妻肺片没有夫妻一样，很多我们耳熟能详的食品名称都“名不副实”，近来热度颇高的瑞士卷就是其中之一。之所以世界各地的人们都喜欢给新事物冠以异域风格的名称，部分原因源于“广告语言陌生化”。“陌生化”的核心是带来审美心理中的新奇感和惊异感，外国名字容易让人们在面对普通事物时产生非比寻常的感觉。此外，名字里的地名未必是事物的发源地，但一定和它有某种渊源。奥地利甜食出国换了名很多
乐读 | 他们这20年，才真叫“比翼双飞”

乐读 | 他们这20年，才真叫“比翼双飞”

在巴黎奥运会开幕式上，由热气球带动的主火炬台缓缓升空，向全世界展现了法国人的浪漫。在国内，一对“热气球夫妻档”也展现出了自己的浪漫，两人一起飞行热气球整整20年。今年70岁的杨卫平和妻子蒋晓莉一同参加了许多热气球比赛，也一起经历过热气球落入青海村民院落中的“奇遇”。 20年前学飞热气球，成年龄最大“夫妻档” 杨卫平曾在媒体担任摄影记者，喜欢挑战生活的他，后来选择前往国外读书。在国外，他第一次接
乐读 | 杭州人爱吃面的基因

乐读 | 杭州人爱吃面的基因

面条在杭州人的生活中扮演着不可或缺的角色，杭州也是中国最爱吃面的城市之一。杭州到底有多少家面馆？有人统计，杭州有大大小小近3万家面馆。可以说，在杭州的大街小巷都能找到你喜欢的面馆。约在公元前2世纪，中国的劳动人民就发明了“石转盘磨”，可以将小麦粒磨成粉末。石磨到了汉朝得以全国推广，人们才真正以麦子为主粮，以面食为主食。通过加工、食用小麦，中国北方形成了面食文化，由此进入面食的世界。 1012
乐读 | 古人如何“点赞”

乐读 | 古人如何“点赞”

在社交媒体分享自己的生活，我们总期待朋友把那颗代表赞许的“小红心”点亮。古代没有网络，也没有手机，不过对“赞”这件事，不管是“点赞”“求赞”还是“自赞”，古人都玩得很熟了。东汉史学家班固的《汉书》共100篇，其中60多篇，班固都在文末以“赞曰”的形式，用一小段精炼的文字，点评历史人物。例如，他对汉文帝赞曰：“专务以德化民，是以海内殷富，兴于礼义，断狱数百，几致刑措。呜呼，仁哉！” 东汉文学家
乐读 | 睡眠趣话

乐读 | 睡眠趣话

晚清重臣张之洞，非常欣赏袁世凯的才能，曾大力向朝廷举荐，对袁有知遇之恩。然而，几件不足挂齿的小事让袁世凯怀恨在心。一次，袁世凯到张府做客，两人相谈甚欢，可是聊着聊着，张之洞居然趴在椅子上睡着了，这让袁世凯非常尴尬。事后，张之洞登门谢罪，却在酒桌上再次睡着。袁世凯觉得，张之洞两次都这样驳他面子，心里很不舒服，总觉得张是故意跟自己过不去。其实，这是误会，张之洞真不是故意的。张之洞5岁进家塾，10岁
乐读 | 中年男人为何会爱上垂钓

乐读 | 中年男人为何会爱上垂钓

钓鱼，这项看似简单的活动，确实是一种老少皆宜的休闲方式，它能够带给人们轻松与快乐，并让人沉醉于与自然的亲密接触之中。不过，对不同的人而言，钓鱼承载的意义各不相同：对女性而言，它可能只是生活中的一种调剂；对年轻人而言，它只是一种兴趣爱好；对中年男人来说，钓鱼却是一种独属于他们的人生仪式，一把伞、一张凳、一根杆，便能构建起中年男人心中那片小小的避风港——这似乎契合了他们对“中年”这个重要转折点的精
乐读 | 是浓人，亦是淡人

乐读 | 是浓人，亦是淡人

最近看到一个网络新话题：“‘浓人’or‘淡人’，你是哪种人？” “浓人远交，淡人可近处。甜人须设防，拙人有时可爱。世味薄最好，人情淡最好。”也许浓人、淡人的说法就源于此。浓人，情感丰富、敢于追求、充满活力，往往十分清楚自己的目标，做自己热爱的事情，不被外界的否定所动摇。而淡人，比较内敛、理智、冷静，不经常表达自己的情感，往往会把精力放在重要的事情上，更懂得哪个环节该做什么取舍，也明白遇何事不
乐知 | 我在西雅图做宠物律师

乐知 | 我在西雅图做宠物律师

随着社会的发展，在美国和欧洲，宠物已不再是主人的私有财产，而是作为独立的个体享有各种权利。因此，保障其权利的律师也应运而生。夺猫大战 2019年，因丈夫外派美国工作，霄月辞去重庆的律师工作，带着3岁的儿子跟随丈夫前往美国西雅图居住。霄月性格开朗，很快和邻居贝塔一家成了朋友。贝塔和她的丈夫瑞普尔同在私人诊所当医生，结婚多年没有孩子，把家里的宠物猫“小草莓”视若珍宝。一天，贝塔突然抱着“
乐知 | 追求梦想，与年龄无关

乐知 | 追求梦想，与年龄无关

在2024年环球小姐韩国赛区预选中，81岁的崔顺花脱颖而出，成功晋级决赛。崔顺花有3个孙子。她告诉记者，孩子们都非常支持她追求梦想，“他们为我骄傲，比如一个孙子说‘我的奶奶太棒了’”。据报道，环球小姐选美比赛以往规定，选手年龄须在18～28岁，2024年首次取消年龄上限。组织方在宣传材料中说：“追求梦想，与年龄无关。” 在各国赛区预选中，已经有一些年龄偏大的选手引起关注，包括加拿大58岁
乐知 | 德国人钟情浴缸船比赛

乐知 | 德国人钟情浴缸船比赛

每年夏天，德国不少城市都会举行别开生面的“浴缸船”比赛。所谓浴缸船，就是以标准浴缸大小为基础设计制作的船只。除了设计制作造型奇特的浴缸船，参赛者还会精心打扮一番，以迎合船只奇特的造型。在德国，最受欢迎的浴缸船比赛，是在位于梅克伦堡-西波美拉尼亚州的小村波克伦特举办的。小村波克伦特的居民只有700人左右，他们被森林、沼泽和耕地包围。1997年，小村首次举办浴缸船比赛，当时只是希望通过比赛带给村民
乐知 | “ 小老人”照看“老老人”

乐知 | “ 小老人”照看“老老人”

前不久，记者走访江苏省镇江市九久老年康复中心，发现那里护工的平均年龄约为60岁。九久老年康复中心有58位护工，绝大多数来自农村，其中有20多人来自句容市白兔镇西井村，他们之间或是夫妻，或是亲戚，或是朋友，一个带一个。“苦是苦了点儿，但现在挣点儿钱，将来好养老。”65岁的徐素珍说。农村“小老人”的“挺身而出”，不仅缓解了护工短缺的问题，还为农村富余劳动力找到一个好去处，或能实现“双赢”。
乐知 | 养老投资、藏品投资……都是噱头，老年人投资型消费需谨

乐知 | 养老投资、藏品投资……都是噱头，老年人投资型消费需谨

截至2023 年年底，我国60 岁以上的老年人达到了2.97 亿，老年消费规模逐渐变大。目前，越来越多的老年消费者重视养老储备，投资型消费被老年消费者接受。近年来，一些不法机构和不法分子利用老年人防范意识弱、维权能力低等弱点，利用养老投资、藏品投资、以房养老等消费噱头，以虚假的宣传或有指向的诱导、编造针对老年群众的投资陷阱，侵害老年消费者的合法权益。案例 1 ：王先生夫妻二人想着以后年龄越来越
乐知 | 壁挂炉取暖，省心还是“烧”钱

乐知 | 壁挂炉取暖，省心还是“烧”钱

天气逐渐转冷，自采暖用户陆续打开家里的壁挂炉。记者调查发现，壁挂炉市场鱼龙混杂，产品质量良莠不齐，价格也相差巨大，用户在选择时往往一头雾水。使用过程中，不少用户还遇到保养、维修方面的难题，险些落入圈套，甚至面临安全隐患。选购挑能效有讲究门道挺多差价大 “之前住的小区是集中供暖，对自采暖没什么概念，到市场上一问才发现这里面门道还挺多。”刘女士前不久刚刚购入一套自采暖的二手房，打算将原业主安装多
乐知 | “ 您的晚年，我们来托底”

乐知 | “ 您的晚年，我们来托底”

女儿离世，九旬阿婆自愿放弃遗产继承份额，一心想将女儿的全部财产留给女婿和外孙女。但是，阿婆的晚年生活谁来保障？又该如何保障？日前，上海市宝山区检察院受理了一起当事人不服法院判决，向检察院申请监督的案件。为了保障阿婆的合法权益及其未来的晚年生活幸福安稳，检察院延伸检察职能，结案后又主动联系其所在居委，沟通阿婆后续生活事宜。在各方的助力下，阿婆终于没有了后顾之忧。老人放弃小女儿遗产，大女儿不满提起
乐知 | 三九天，气温最低吗

乐知 | 三九天，气温最低吗

“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳……”自南北朝开始，“九九歌”已流传开来，是民间“数九”这一习俗的生动记录。 “数九”是指从冬至算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，所以也就有了“数九寒天”的说法。忙碌了一年的人们，在寒冷的冬季休养生息，期待春暖花开的到来，“数九”消寒就成了民间习俗中的一件乐事。除了口耳相传、各地版本略有不同的“九九歌”，还有以书法、绘画等形式流传
乐知 | 普法讲堂：签好的意定监护协能解除吗

乐知 | 普法讲堂：签好的意定监护协能解除吗

“老吾老以及人之老”，养老是每个家庭都绕不开的话题。随着《中华人民共和国民法典》的实施，有越来越多的老年人选择签订《意定监护协议》，提前为自己制订养老计划。然而，当事先选定的监护人无法照顾自己或者不愿照顾自己时，已经签订的监护协议该怎么办？老人的晚年又该由谁来保障呢？案情简述年近九旬的李老太养育了两个儿子和一个女儿。不过，随着老伴、小儿子、女儿的相继离世，李老太无奈住进了敬老院。可是，敬老
乐知 | 鸟为什么会撞上建筑物

乐知 | 鸟为什么会撞上建筑物

前不久，近千只鸟在撞上美国芝加哥麦考密克展览中心的窗户后死亡。这座大楼外墙大部分被玻璃覆盖。这种鸟撞击建筑物引起的事故有个专有名词——鸟撞。据统计，有玻璃外立面的建筑最易发生鸟撞。“玻璃会反光，经常能反射出天空或水面等景物，这会让鸟类误以为玻璃上映射出的地点就是它们要到达的地方。”科普作家李维阳说，此外，由于透过建筑物玻璃可以看到建筑物另一侧，这会令鸟类产生错觉，以为它们可以由此通过。很多
乐知 | 常看短视频易焦虑

乐知 | 常看短视频易焦虑

一项研究显示，短视频的快节奏只会让人感觉更加无聊和焦虑。看短视频会加剧无聊感，一方面因为情绪的产生是一个递进的过程，不能一步到位，比如从开心到兴奋，再到产生满足感，需要一定时间一步步升华。短视频由于时间太短，难以让人产生这么丰富的情绪。另一方面，人们在观看长视频时，各种感官能被充分调动起来，可能会触发人们对生活乃至生命价值的思考，带来精神层面的快乐，进而产生更持久的情绪体验。相比之下，短视频难
乐知 | 养生锤敲太久反伤身

乐知 | 养生锤敲太久反伤身

养生锤适当敲打身体是有益处的。然而，如果敲打时间过长或力度过大，就可能对身体造成负担或伤害。具体来说，使用养生锤长时间或过度用力敲打，可能会导致肌肉或软组织损伤，导致毛细血管破裂，引起淤血或出血。再加上敲打的位置接近神经或神经丛，可能会导致神经受压或损伤，引起疼痛或麻木。虽然直接敲打骨骼导致骨折的情况较少，但长时间或大力度敲打可能会对骨骼造成慢性损伤。因此，在使用养生锤进行养生时，应遵循以下原
乐知 | 便秘伤身还“闹心”

乐知 | 便秘伤身还“闹心”

季节交替，不少老年朋友容易出现肠胃问题，比如便秘这一难言之隐。浙江省中医院老年医学科医疗组长、主治医师汪潇提醒，便秘看似小问题，但如果放任不管，可能引发大毛病。慢性便秘患病率在60岁及以上人群中为15%～20%，85岁及以上人群中可达20%～37.3%，在接受长期照护的老年人中则高达80%。老年人便秘发病率较高，很多时候和生理功能减退有关，比如患有口腔问题，或是不想吃富含纤维的粗粮、水果。
乐知 | 爱笑的百岁老人

乐知 | 爱笑的百岁老人

在我熟识的文艺界前辈中，有两位年过百岁的老人，一位是周令钊先生，一位是方成先生，二老有个共同的特点——爱笑。周令钊先生和方成先生都是艺术家，他们取得的成就，在中国现当代艺术史上占据一席之地。我年轻时有幸与他们相识，不仅因为他们的知名度高，更是被他们巨大的人格魅力所吸引。多年交往，我感触最深的是二老脸上始终洋溢着灿烂的笑容，仿佛生活中没有忧愁与烦恼，也无坎坷与苦难；他们是“乐天派”，从不议论人间
乐知 | 不放弃，爷爷最终站起来了

乐知 | 不放弃，爷爷最终站起来了

在我上小学四年级的时候，爷爷突然说要去新疆看他的姐姐。爷爷不会说一句普通话，大字不识，但他就是去了。爷爷走后一年多，有一天我放学回家，一进门，就觉得家里的气氛和往常不太一样。我到堂屋一看，炕上竟坐着爷爷，村里几位上年纪的老人和大伯他们挤了满满一屋，正和爷爷说得欢呢。厨房里已经热气腾腾，妈妈正在案板上切长面。妈妈看到我后说：“晌午，你爸听见村口有人喊他，结果一看，是你爷，赶紧去村口迎——你爷挑了
乐知 | 随心涂

乐知 | 随心涂

让美走进生活细微处，让美扎根生活闲暇处。
乐知 | 任继周：莽莽高原上，悠悠碧草心

乐知 | 任继周：莽莽高原上，悠悠碧草心

任继周，中国工程院院士，兰州大学草地农业科技学院名誉院长、教授。他建立了现代草业科学的理论与方法论，创建了草业科学的学科框架和教学体系，创办了第一个草业教学科研机构，培养了大批草业科学专业人才。近90岁高龄时，他又开中国农业伦理学研究之先河。他倾尽积蓄培养人才，多年来累计捐资助学近700万元，2023年入选“全国教书育人楷模”。 1924年，任继周出生于山东省德州市平原县。亲历山河破碎、目睹民生
乐知 | “柔”出人生新姿态

乐知 | “柔”出人生新姿态

在石家庄市新华区宁安街道陆工大社区礼堂西侧的广场上，每天清晨都能看到一群身着统一服装的老年人随着悠扬的音乐，舞动着手中的柔力球，动作流畅且富有韵律。这支柔力球队就是“军中姐妹柔力球队”。今年69岁的杨子盈是该柔力球队的队长，她是国家一级社会体育指导员、国家一级柔力球裁判员和国家一级柔力球教练员。 2010年退休后，杨子盈通过朋友了解到柔力球这项运动。柔美的音乐、轻盈的舞姿，还融入了太极的元素
乐知 | 35年风雨路，20万树成了林

乐知 | 35年风雨路，20万树成了林

金秋十月，位于张家口市桥东区东望山乡青边口村的西高山，万山红遍，层林尽染。青边口长城宛如一条巨龙卧在山间，形成了一幅壮美的秋日画卷。64岁的李荣是这幅“画卷”的创造者和守护者。35年如一日，李荣在西高山上植树4000余亩，守护着青边口长城的一砖一石，让树木与长城为伴。李荣是土生土长的青边口村人，小时候，他经常和小伙伴到青边口长城上玩。渐渐地，他对家乡的长城产生了深深的感情。 1989年春天，
乐知 | 张咏洲：画画让我晚年“重生”

乐知 | 张咏洲：画画让我晚年“重生”

82岁的“轮椅奶奶”偶然间拿起画笔，画出自己记忆中童年时的鼓浪屿，4年间竟画出500多幅作品。近日，一场特殊的画展在南京举行，展出了张咏洲奶奶的画作。上至老人，下至孩童，都被这些清新脱俗、色调明快的画作吸引，驻足观看许久。展览名为“重生”，绘画作者张咏洲奶奶说，她在76岁时突发脑出血，陷入昏迷，苏醒后难以站立，只能以轮椅为伴。一次偶然的机会，她开始尝试画画，没想到一发不可收。这些作品展示了她真实的
乐知 | 鸣蝉

乐知 | 鸣蝉

盛夏的一天，我和儿子回到老家——豫东平原的一座小村庄。这里到处都是树干粗壮、枝叶繁茂的白杨树和梧桐树，生机盎然。我们那白墙红瓦的小院就掩映在翠色之中。我一下车就被扑面而来的热烈氛围震惊了：无数只蝉正在“知了，知了”地叫，声势之浩大不亚于万人大合唱。这时，我兴奋地告诉儿子：“瞧，咱们受到高规格接待啦！”儿子咧着嘴苦笑道：“还大合唱哩，您可真会想。” 到了家里，儿子打开电视机，即使将电视机的声音

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