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老年博览·下半月

老年博览·下半月

2025年12期

《老年博览》杂志是中国北方十五省优秀期刊，为中老年朋友维护权益、养生保健、提高生活质量提供全方位服务为办刊宗旨。

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卷首语 | 心之所向，素履以往

卷首语 | 心之所向，素履以往

在我们社区，有个老汉没牙，却能字正腔圆地唱着祖辈传下来的老调。没有戏台，没有乐器，就着余晖，对着三两个乡亲，他常常唱着唱着就落下泪来。没人鼓掌，也没人给钱，他愿意唱，就是因为心里头有那股不唱不痛快的劲儿。那苍凉的调子里，流淌着先人走过的路，流淌着沧海桑田的变迁，流淌着人世间所有的悲欢离合。他固执地守着这些快要失传的老曲，就像守着将熄未熄的最后一粒火种。在这个浮躁的世界里，坚守内心的信念从来
社会观察 | 隐在市井里的干扣面

社会观察 | 隐在市井里的干扣面

记得儿时在乡下，最盼望的就是跟着大人进城走亲戚。不为别的，就为能吃上一碗城里的干扣面。那时村里的面条都是各家自己擀的，又宽又厚，哪里见过城里这般细长筋道的面条。后来才知道，干扣面是皖北地区的特色小吃，面如其名，“干”是指不带汤，干拌而食；“扣”则指面条出锅后要扣入碗中，再浇上酱料拌匀。这种面食源于蚌埠、宿州一带，早年是码头工人的快餐，因顶饱、味重、制作快而流传开来。小区转角新开了家“老蚌埠
社会观察 | 年节网购遇纠纷，维权攻略请收好

社会观察 | 年节网购遇纠纷，维权攻略请收好

时下，越来越多的银发族加入网购大军，体验足不出户的便利。但在遇到网购纠纷时，老年人往往会陷入无所适从的维权困局。电子购物合同，也受法律保护案例：沈阿姨通过网络交易平台看到尹某出售的二手手机，经线上沟通并支付定金600元提交完订单后，尹某该手机以快递形式寄往沈阿姨住处。手机运输途中，沈阿姨又与尹某联系，表示想退货。不料，该手机在运输途中丢失。这种情况下，沈阿姨还需支付剩余价款吗？尹某应不应该
社会观察 | 陇菜开发之我见

社会观察 | 陇菜开发之我见

甘肃，简称“陇”。陇菜，顾名思义，应该紧扣“陇”字，即有陇原特色的菜系。具体说，应具备三方面的特色。一是以陇上食材为主的菜系。如陇上牛羊肉、马铃薯、百合及各种药材和野菜等，都可以纳入食材。地方菜系必须因地制宜，必须以地方食材为主。这一点，已为鲁菜的葱爆海参、京菜的涮羊肉、淮扬菜的豆腐丝、浙菜的西湖醋鱼与莼菜羹等证明。若舍近求远，则不易形成特色。二是用陇上的烹调方法制作出的菜系。俗有“南甜、
社会观察 | 照亮时代的彩虹微光

社会观察 | 照亮时代的彩虹微光

为陌生人两次捐献干细胞，跨越生死；为乡亲们三年驻守薄弱村，走向富裕。扶危济困，热血不冷；聚水成川，初心燎原。你站在时代的前沿，脚下有泥，手上有力，心中有光。这是感动中国2024年度人物颁奖盛典上组委会给一位国家电网女员工的颁奖词，这也是国家电网员工首次获此殊荣。她就是吕明玉，山东省首例造血干细胞二次捐献者，长期帮扶困难学生、孤寡老人，曾获第九届全国道德模范、全国学雷锋志愿服务“最美
文心耆思 | 老了你就知道

文心耆思 | 老了你就知道

“老了你就知道”，从小到大，常会听到年长者说这句话，但当时年轻的我总不以为意，认为那只是长辈在倚老卖老罢了。而今，当我真正步入暮年时，才恍然明白，这句话并非威胁，也非炫耀，而是一句沉甸甸的生命箴言，是一封从时光彼岸寄来的、用皱纹写就的信。凡事若自己没遇到，确实很难用同理心去体会对方的感受；如今，自己也跻身半价乘坐公交车的行列，果然开始验证“老了你就知道”的道理。这验证的过程，并非轰轰烈烈，而是
文心耆思 | 故地重游

文心耆思 | 故地重游

退休之后，时光如被拉长的丝线，竟渐渐显出从容来。我忽而迷上了旅游，并非贪恋那些未去过的陌生之地，而是钟情于“故地重游”。此中滋味，如陈年之酒，初尝似旧，细品却自有新意，令人沉醉。古人早已将这重游的况味凝于笔端。“人生代代无穷已，江月年年只相似”，张若虚在春江花月夜下，看尽了人事代谢与江月永恒的对照；“青山依旧在，几度夕阳红”，杨慎在历史烟云中，只留青山、夕阳无声地见证沧桑变幻；最是崔护的“人面
文心耆思 | 退休“三别”

文心耆思 | 退休“三别”

从工作岗位上退下来之后，我给自己提了“三别”要求：别自寻烦恼，别碍人事，别讨人嫌。做到这三点，基本上便能心境平和，麻烦事少。闲居在家，用不着担心妨碍别人，重点是自己。如果遇到一些矛盾，生闲气、动肝火，那就是自寻烦恼。人老了脾气不能见长。儿孙满堂，老人豁达开朗的笑声就是家庭的阳光。如果你愁眉苦脸、心事重重，家人会以为你在生闷气。如果一直如此，家庭上空就会乌云密布。由集体生活的大领域转入家庭生活的小圈
全球瞭望 | 非遗里的闽人智慧

全球瞭望 | 非遗里的闽人智慧

福州，是一座历史悠久、文化底蕴深厚的城市，不仅培育出灿烂的文明，更发展了众多优秀的手工艺，软木画便是其中最具代表性，且为福州独有的民间手工艺之一。软木画又名“木画”“软木雕”，是流行于福建省福州地区的一种软木雕刻手工技艺。它形成于20世纪初，发源地是福建省福州市西园村。软木画以从西班牙、葡萄牙及阿拉伯地区进口的栎树的木栓层软木为原料，制作时先将这种质地轻、松，富有弹性且纹理细润的软木切削成薄片
全球瞭望 | 童话小镇克鲁姆洛夫

全球瞭望 | 童话小镇克鲁姆洛夫

不知不觉中，旅游大巴由奥地利驶入捷克，捷克行程的首个旅游活动就是踏访“童话小镇”——克鲁姆洛夫镇。我们下榻镇上的蔷薇酒店。来到酒店富丽堂皇的大堂，我们却被告知房间未整理妥当。因此，我们决定先游览小镇。我们来到小镇的中心广场。导游指着一幢古朴建筑外墙上依稀可见乌鸦、玫瑰花瓣等形象的家族徽章，诉说着克鲁姆洛夫镇的历史。从13世纪开始，小镇相继由维特科夫、哈伯斯堡罗、施姆别克、爱登堡、施瓦森伯格
老龄生活 | 老爸的“退休哲学”

老龄生活 | 老爸的“退休哲学”

老爸退休了，本以为他会像卸下发条的钟表，一下子没了精气神。没想到，他就像被点燃的烟花，在退休生活的天空里绽放出五彩斑斓的光芒。他还总结出一套“退休哲学”：“退休非终章，心若向阳自生光。” 农场主人老爸一直有个田园梦，可惜年轻时被工作“绑”得死死的，只能在办公室的窗台上摆几盆绿植过瘾。退休后，他第一时间把家里那不算大的阳台改造成了他的“小农场”。他先是风风火火地跑到花卉市场，左挑右选，
老龄生活 | 多动老妈

老龄生活 | 多动老妈

听朋友讲，她6岁的儿子最近很闹腾，整天坐立不安，手脚不停。医生诊断为：儿童多动症，即注意缺陷多动障碍。我妈也有“多动症”是我诊断的。我信口开河一说，朋友立即批评我口无遮拦。隔一阵朋友又说：“不过你妈是有点儿好动。” 前段时间天气不错，我趁机外出度假。可阳台上的花草怎么办？除了老妈，我想不起还有谁能胜任园丁一职。但我内心并不想把这事交给她办。她每次来我家就忙个不休，被我阻止多次后，她很少登
老龄生活 | 做足“老”字文章

老龄生活 | 做足“老”字文章

“惊风飘白日，光景驰西流。”剪剪寒风以及桌上的台历，让我清醒地意识到：2025年行将远去，2026年即将到来。站在跨年的节点上，回望这一年的历程，最值得欣慰的便是这一年我做足了“老”字文章。 “老顽童”。我个人认为，人到老年，最怕的就是“心老”。所以这一年来，我以“老顽童”的心态和形象来要求自己，力求在心理和身体两方面做到“闲不住”“动起来”。我和老伴每天早晚携手到公园或小区南侧的护城河边，
老龄生活 | “奔七”老太的数字足迹

老龄生活 | “奔七”老太的数字足迹

一个“奔七”的老太婆，竟要开通微信公众号写文章，为什么？这问题像只顽皮的小雀儿，先是在我心头蹦跳，接着被亲戚朋友拎起，最后连那些相熟的文友的眼神里也藏着无声的探寻。他们或许碍于情面，不便直问：“你唱的是哪一出？”是啊，为什么呢？这着似心血来潮的举动，根须却深深扎进时光的土壤里。答案的线头，得拽回20世纪90年代，那个互联网新芽初萌的时期。QQ（QICQ，基于互联网即时通信软件）刚兴起，像一
老龄生活 | 我的外婆 “老来俏”

老龄生活 | 我的外婆 “老来俏”

80多岁的外婆原本是一头银发，不知从哪天起头发上竟悄悄“溜”进了几缮葡萄紫，像宣纸上涸开的几丝彩墨。她站在镜子前，身着一件墨绿暗纹丝绒旗袍，伸手捋平肩头的一点褶皱，眨着亮晶晶的眼睛问我们：“好看不？老来俏总得有个俏模样！” 春天，外婆爱穿亚麻长裙，搭配一条手绘的真丝披肩；夏天，必定是苎麻阔腿裤套装，头顶宽檐草帽，散步都像在拍画报。前几年复古风流行，她就挑选了盘扣斜襟小祅，再配上珍藏多年的珍珠
老龄生活 | 传统节日文化对老年人精神生活的丰富作用探析

老龄生活 | 传统节日文化对老年人精神生活的丰富作用探析

在人口老龄化日益加剧的全球背景下，如何提升老年人的生活质量，特别是满足其深层次的精神需求，已成为一个重要的社会议题。老年人因生理机能的衰退、社会角色的转变导致社交圈缩小，更容易产生孤独感和失落感，对精神慰藉和文化滋养的需求尤为迫切。源远流长，传统节日作为中华优秀传统文化的重要载体，凝结民族的历史记忆、情感认同、伦理观念和审美趣味。在现代化的快节奏生活中，传统节日文化对构建老年人积极老龄化的精神
健康新论 | 老年抑郁症的积极心理学干预模式

健康新论 | 老年抑郁症的积极心理学干预模式

近些年，抑郁症受到人们的广泛关注，根据病情严重程度，可以分为轻度抑郁、中度抑郁以及重度抑郁，其中重度抑郁患者可能会出现严重的精神和躯体症状，导致完全失去生活自理能力。受制于生理特点，老年人是抑郁症的高发群体之一。家属应当认识到老年抑郁症的危害，并以积极心理学干预为指导，做好患者的生活管理，帮助患者控制病情。一、老年抑郁症症状（一）情绪低落情绪低落是老年抑郁症最典型、最常见的症状表现
健康新论 | 冬藏不藏病，三招护心暖肺防脑梗

健康新论 | 冬藏不藏病，三招护心暖肺防脑梗

冬季不仅是感冒、咳嗽的高发季，更是心脑血管疾病患者的危险期。面对冬季三大“健康刺客”—呼吸道疾病、心脏病、脑血管病，如何“见招拆招”，温暖过冬。第一招：护肺防咳，别让呼吸道“中招” 冬季干燥寒冷，呼吸道黏膜抵抗力下降，感冒、流感、慢阻肺等疾病纷纷找上门。尤其是老年人、儿童和慢性病患者，稍不注意就可能“中招”。保暖防寒，别让冷风“偷袭”。一、戴好围巾口罩。冷空气直接刺激呼吸道，容易诱发
健康新论 | 阿尔茨海默病患者家庭照顾者照顾负担的研究现状

健康新论 | 阿尔茨海默病患者家庭照顾者照顾负担的研究现状

随着我国人口老龄化进程的加快，阿尔茨海默病发病人数持续增加，其导致的记忆力衰退、认知障碍以及语言功能损害等一系列临床症状，对家庭和社会造成很大的负担。阿尔茨海默病的病程较长，治疗难度较大，因此阿尔茨海默病患者的照护压力较大，导致照顾者在长期照护过程中承受着身体、精神、经济等多方面的压力，身心疲惫，对整个家庭生活质量造成了极大的影响。通过对国内外关于阿尔茨海默病患者家庭照顾者的照顾负担及影响
健康新论 | 父亲唱出健康来

健康新论 | 父亲唱出健康来

“东方红，太阳升…”清晨，天蒙蒙亮，阳台外就传来一阵洪亮的歌声，一听便知，父亲又开始他一天的演唱了！起初我以为这只是父亲退休后的消遣方式，没想到，他每天早晨6点准时开嗓，雷打不动，风雨无阻。记得有一次，台风过境，暴雨倾盆，我透过客厅屏风看见他仍在阳台上放声高歌，雨水顺着遮阳棚边缘如瀑布般坠落，把他的衣服溅湿了不少，他却毫不在意。父亲为了练习唱歌，专门准备了一个本子。那个本子的封面是
文史探微 | 御冬

文史探微 | 御冬

“冬腊风腌，蓄以御冬”是我国北方地区的传统习俗，意思是说在小雪时节，人们通常会以腌制的方式来储存食物，以备越冬所需。小时候，母亲腌的雪里，口感爽脆，滋味鲜香，切碎后炒一碟肉丝、炖一锅肉鱼、煮一碗汤面，不仅好吃，而且开胃。我更喜欢母亲将雪里与芋头、豆腐、五花肉一起放在砂锅里用炭火煨，那味道美极了。母亲腌的小菜还有绿皮萝卜、红皮花生、绿心黑豆、大蒜、黄瓜等，都特别好吃，至今想起来都让我味蕾生津，值
文史探微 | 古银钱账房里的智慧

文史探微 | 古银钱账房里的智慧

经常可以在影视剧中看到：酒肆里的侠客总爱给店小二抛出一锭元宝，甩下一句“不用找零”便扬长而去。这般豪气之举若让明清商贩瞧见，怕是要笑出声来。自宋代白银正式进入流通领域，至明清成为主币，古人早已发展出一套精密的贵金属支付体系，远比今人想象的要填密得多。明洪武年间，南京城“六朝居”账房先生若收到客人递来的银元宝，定要仔细查验锭面纹路一这些自然凝结的波浪纹恰似白银的“指纹”，唯有九成以上成色的官银才
文史探微 | 古书的笑话为啥总是出在宋国

文史探微 | 古书的笑话为啥总是出在宋国

“从前，有个宋国人”，这句话在春秋战国时期的书中，简直就是搞笑故事的准开场白。守株待兔等兔子的是宋国人，揠苗助长的是宋国人，因没收到借条而死活不肯救火的，还是宋国人。郑人买履本是《韩非子》里的寓言，主角原是郑人，后来竟然也变成了宋人（也有版本差异）。为啥先秦“段子手”都把污水往宋国泼，一起去“黑”宋国人？背后不仅是地域歧视，还藏着一段复杂又有点儿心酸的历史。宋国是周朝的一个诸侯国，版图大致
乐学延年 | 漫话生活

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乐学延年 | 随心涂

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