岔气的时候，停下正在进行的活动，千万不要硬挺。

试着向上伸展疼痛一侧的胳膊，可能的话，尽量将胳QrcoC0TQm+2EedVSZcbzT3z1iCbFw8CbgtNtYj1cysY=膊举过h+DVbrtztRYJ4IqSmQJK2HqExXIiDo04WqYlDW5RgPY=头顶。

用另外（试读）...