很多人问我，该如何为自己设计一份能持续下去的运动与饮食方案？
我的回答是，最好的方案，往往不是“设计”
出来的，而是长出来的。它得长进你的生活里，像刷牙一样自然，才可能真正持续。
最理想的情况，是出生在有（试读）...
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