很多人问我,该如何为自己设计一份能持续下去的运动与饮食方案?
我的回答是,最好的方案,往往不是“设计”
出来的,而是长出来的。它得长进你的生活里,像刷牙一样自然,才可能真正持续。
最理想的情况,是出生在有(试读)...