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练好“早上十分钟”，全身都轻松-大东方·健康参考2024年11期

练好“早上十分钟”，全身都轻松

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揉 腹 操

早晨按揉腹部的时候，我们可以先顺时针绕着肚脐按摩，按摩的时候绕的圈要逐渐扩大，揉到整个腹部，之后可以再换个方向按揉，这样可以增强肠胃功能，保护肠胃。

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大东方·健康参考

2024年第11期

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